LumiRelax

A LumiRelax Ashwagandha, kamilla, citromfű, levendula és B6-vitamin kombinációjával segíti a stresszkezelést, a relaxációt és a pihentető alvást. Az ashwagandha csökkentheti a kortizolszintet és támogathatja a mentális egyensúlyt, míg a kamilla, citromfű és levendula nyugtató hatásukkal hozzájárulhatnak a szorongás csökkentéséhez és az alvás javításához. A B6-vitamintámogatja a szerotonin és GABA termelését, elősegítve a jobb hangulatot és a nyugodtabb közérzetet.

Ashwagandha: Az Ashwagandha (Withania somnifera), más néven indiai ginzeng vagy téli cseresznye, egy gyógynövény, amelyet már több mint 3000 éve használnak az ayurvédikus orvoslásban. A növény gyökere számos jótékony hatással bír, többek között neurovédő, stresszcsökkentő, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Segít a szorongás, depresszió kezelésében, javítja a kognitív funkciókat, támogathatja a szív- és érrendszer egészségét, valamint csökkentheti a gyulladásokat és a vércukorszintet. Főként stressz- és szorongáscsökkentő, valamint mentális egészséget javító hatása miatt alkalmazzák. Az Ashwagandha adaptogén hatású, ami azt jelenti, hogy segít a testnek alkalmazkodni a stresszhez. Folyamatban lévő kutatások vizsgálják a növény hatásmechanizmusait és potenciális terápiás alkalmazásait.

Kamilla: A kamilla Kelet-Európában és a Közel-Keleten őshonos növény, aminek a virágát használják gyógyászatban. Már az ókori rómaiak és görögök is alkalmazták emésztési panaszok, megfázásos tünetek és bőrbetegségek enyhítésére. Ezek mellett kutatások támasztják alá a kamilla szorongást csökkentő és antidepresszáns hatását. Gyulladáscsökkentő tulajdonságával állhat összefüggésben fájdalomcsillapító hatása, mely alkalmas lehet a migrénes vagy menstruációs fájdalmak csökkentésére. 

Citromfű: Az orvosi citromfű Kis-Ázsiában, Közép- és Dél-Európában honos. Szorongás csökkentésére, valamint depresszió és alvászavarok kezelésére alkalmazható. Ezek mellett összefüggésbe hozták kognitív teljesítmény javításával, koleszterin- és vércukor szint szabályozásával. 

Levendula: A levendula virágát főként nyugtatóként és idegi eredetű emésztési problémák kezelésére javasolják. Javítja a hangulatot, nyugtató hatású és segíti az elalvást anélkül, hogy rontaná a motoros és kognitív teljesítményt. Nyugtató hatását annak köszönhetjük, hogy hasonlóan hat a GABA receptorokra, mint a benzodiazepin típusú szorongásoldó gyógyszerek. 

B6-vitamin: A B6-vitamin (piridoxin) fontos vízben oldódó vitamin, amely számos alapvető funkcióval rendelkezik a szervezetben. fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, az agyi funkciók fenntartásában, valamint az immunrendszer és az idegrendszer egészségében. Segít a neurotranszmitterek előállításában, a hemoglobin képzésében és a hormonális egyensúly megőrzésében. Legjobb forrásai közé tartoznak a húsok, halak, teljes kiőrlésű gabonák és a banán. 

Kapcsolat a mentális egészséggel: A pszichoszomatikus betegségek közé soroljuk azokat a tüneteket és tünetcsoportokat, amelyek hosszú távú stressz hatására alakulnak ki, és a tudattalanul elfojtott feszültségek miatt, a vegetatív idegrendszer közreműködésével jelentkeznek. Gyakori pszichoszomatikus problémák a különböző fájdalmak (fejfájás, hátfájás, kötőszöveti- és izomfájdalom). Alexander Ferenc szerint a legjellemzőbb pszichoszomatikus betegcsoportok a következők: irritábilis bél szindróma, reflux, gyomorfekély, asthma bronchiale, ízületi gyulladás, magas vérnyomás.

Ellenjavallatok: A kamilla a legbiztonságosabban alkalmazható gyógynövények közé tartozik. A citromfű is biztonságosan alkalmazható. A levendula alkalmazásának nem ismertek komoly mellékhatásait, várandós nők számára nem javasolt alkalmazni.

Kutatások: 

Akhgarjand és munkatársai (2022) 21 tudományos cikket tekintettek át, melyekben az ashwagandha stresszel és szorongással kapcsolatos hatásait vizsgálták. A vizsgálatok alapján az ashwagandha jelentősen csökkentette a szorongást és a stressz szintjét a placebohoz képest.

Saadatman és munkatársai (2024) meta-analízisükben kamillával kapcsolatos klinikai vizsgálatokat tekintettek át. Tízből kilenc kutatás alátámasztotta a kamilla szorongáscsökkentő tulajdonságát. Bár a kamilla szorongáscsökkentő hatásának pontos mechanizmusa nem teljesen ismert, a bizonyítékok arra utalnak, hogy aktív vegyületei, mint például az apigenin, befolyásolhatják a hipotalamusz-agyalapi mirigy-mellékvese (HPA) tengely működését, és hatással lehetnek a neurotranszmitterek útvonalaira.

Ghazizadeh és munkatársai (2021) a 2020. október 30-ig megjelent összes randomizált klinikai vizsgálatot átvizsgáltak, amelyek a citromfüvet vizsgálták szorongásos vagy depressziós tünetekkel rendelkező betegek körében. A meta-analízis eredménye alapján a citromfű jelentősen javította az átlagos szorongás- és depressziós pontszámokat a placebohoz képest.

Shamabadi és munkatársai (2023) 30 tanulmányt tekintettek át a levendula stresszre és szorongásra gyakorolt hatásával kapcsolatban. A kutatásokat különböző betegek körében végezték, beleértve a műtéti előkészítésre várókat, kardiovaszkuláris betegeket, hemodialízisben részesülőket, daganatos betegeket, fogászati betegek és szülés előtt álló nőket. Ígéretes hatásokról számoltak be a levendula különböző alkalmazási módjaival – belélegzés, masszázs és szájon át történő alkalmazás – kapcsolatban a szorongáscsökkentésben.

A kutatások szerint a B6-vitamin-kiegészítők jelentősen csökkenthetik a stresszt, szorongást és depressziót, mivel modulálják a központi idegrendszerben található szerotonin és GABA (gamma-amino-vajsav) szintjét. A GABA segít nyugtatni az idegrendszert, és a kutatások szerint a B6-vitamin fokozza a GABA szintjét, ami enyhíti a szorongás és depresszió tüneteit. Ezen kívül a B6-vitamin napi szintű bevitele fontos lehet, mivel alacsony szintje a szorongással és depresszióval küzdő embereknél gyakoribb (Durrani et al., 2022).

Hivatkozások:

Mikulska, P., Malinowska, M., Ignacyk, M., Szustowski, P., Nowak, J., Pesta, K., ... & Cielecka-Piontek, J. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera)—current research on the health-promoting activities: a narrative review. Pharmaceutics, 15(4), 1057.

Dr. Csupor, D. (2020). Pirulakalauz. PharMagist Bt.

Akhgarjand, C., Asoudeh, F., Bagheri, A., Kalantar, Z., Vahabi, Z., Shab‐bidar, S., ... & Djafarian, K. (2022). Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 36(11), 4115-4124.

Saadatmand, S., Zohroudi, F., & Tangestani, H. (2024). The Effect of Oral Chamomile on Anxiety: A Systematic Review of Clinical Trials. Clinical Nutrition Research, 13(2), 139.

Ghazizadeh, J., Sadigh‐Eteghad, S., Marx, W., Fakhari, A., Hamedeyazdan, S., Torbati, M., et al. & Mirghafourvand, M. (2021). The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta‐analysis. Phytotherapy research, 35(12), 6690-6705.

Shamabadi, A., Hasanzadeh, A., Ahmadzade, A., Ghadimi, H., Gholami, M., & Akhondzadeh, S. (2023). The anxiolytic effects of Lavandula angustifolia (lavender): An overview of systematic reviews. Journal of Herbal Medicine, 40, 100672.

Durrani, D., Idrees, R., Idrees, H., & Ellahi, A. (2022). Vitamin B6: A new approach to lowering anxiety, and depression?. Annals of medicine and surgery, 82, 104663.

Ajánlott adagolás: Napi 2 db

Tartalom/adag: 60 db

Összetevők: Maltitolloldat (édesítőszer), Tisztított víz, Erythrit (édesítőszer), Sorbit (nedvesítő), Pektin (zselésítő), Citromsav (savas szabályozó), Nátrium-citrát (savas szabályozó), Beta-karotin 1% (színezék), Természetes mangó aroma, Bevonóanyagok (napraforgóolaj, karnaubaviasz, citromsav), Steviol-glikozidok (édesítőszer), Ashwagandha gyökér kivonat (10:1) (Withania somnifera), Citromfű kivonat (4:1) (Melissa officinalis), Kamilla kivonat (4:1) (Matricaria chamomilla), Piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin), Levendula kivonat (4:1) (Lavandula angustifolia)